Turnabteilung

Die Turnabteilung der TGD

Traingszeiten für Eltern-Kind-Turnen und Kinderturnen entnehmen Sie bitte dem Hallenbelegungsplan

   Turnabteilung

Die Turnabteilung der TGD hat zur Zeit ca. 380 Mitglieder. Etwa die Hälfte davon sind Kinder und Jugendliche.

Unsere Sportstunden werden u. a. von einer Gymnastiklehrerin, lizensierten Übungsleiterinnen, einer Erzieherin und vom Turngau Offenbach ausgebildeten Helferinnen erteilt.

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Hallenplan.

Die Zeiten können sich im Laufe des Jahres eventuell ändern. Info bei einer der Telefonnummern.

Info bei:
Astrid Eitel Brigitte Ebert (Biggi)
Mobil: 0178 5191511 Tel. 06108 72976

   Step-Aerobic-Fatburner

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic- Variante, bei der auf einer höhenverstellbaren Fußbank zu schneller Musik trainiert wird. Die Fußbank wird dabei in die Schrittchoreographie eingebunden. Hier wird ganz besonders die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, wobei sich die Schwierikeitsstufe und der Trainingseffekt mit einer höher eingestellten Fußbank steigern lässt. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.

...einfach mal ausprobieren oder die Trainerin ansprechen!

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Morena Sgalla Montags, von Ja. bis Dez.
Mobil: 0151 40017024 18.30 - 19.30 Uhr

   Hot Iron

Effektives Ganzkörpertraining - Langhanteltraining

Hot Iron nennt sich ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training mit der Langhantel auf fetzige Musik. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet.

Das rechtlich geschützte Konzept des Iron Systems sieht vor, dass über drei Monate die gleichen Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt werden. Die Idee dahinter ist, das Gewicht der Langhantel über diesen Zeitraum zu erhöhen, um dadurch maximale Trainingseffekte zu erzielen. Mit den unterschiedlich schweren Gewichtsscheiben kann jeder den Trainingseffekt selbst bestimmen. Da Hot Iron auf tänzerische Elemente aus der Aerobic verzichtet, ist es auch für jeden „Nicht-Tänzer“ geeinet.

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Morena Sgalla Montags, von Ja. bis Dez.
Mobil: 0151 40017024 19.30 - 20.30 Uhr

   Gymnastik für Männer

Wir möchten hier alle Männer ansprechen, die sich gerne durch Sport fit halten wollen.

In diesem Kurs werden Gymnastik und Spiel in einer rundherum ansprechenden Atmosphäre an die Jedermänner gebracht.

Es wird gleichermaßen etwas für die Muskelkraft und auch für den Geist getan.

Zum Schluss wird ca. 1 Stunde Tischtennis gespielt.

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Günter Hennig Montags, von Ja. bis Dez.
Tel.: 06108 791616 20.30 - 22.30 Uhr

   Bodystyling

In diesem Kurs wird das Problem Übergewicht an der Wurzel gepackt.

Statt Diäten, Ernährungsvorschriften und Kalorien zählen, geht es den Fettpolstern durch Training im optimalen Fettverbrennungsbereich direkt an den Kragen.

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Judith Kinzl Dienstags, von Ja. bis Dez.
Tel.: 0 6108 778587/Mobil: 0172 6629779 19.00 - 20.30 Uhr

   Gymnastik für Frauen

Das Frauenturnen...

... ist eine Breitensportgruppe für Frauen aller Altersklassen.

Ob trainiert, untrainiert oder als Wiedereinsteiger, sie sind bei uns richtig. Durch funktionelle Gymnastik mit und ohne Einsatz von Kleingeräten (Ball, Hanteln, Theraband usw.), untermalt von entspannender bis powernder Musik trainieren wir Körper und Geist.

Koordinative Spiele lockern Muskeln und Stimmung.

...einfach mal ausprobieren oder die Trainerin ansprechen.

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Irma Jung Mittwochs, von Ja. bis Dez.
Mobil: 0177 4076193 19.15 - 20.15 Uhr

   Gesundheits- und Ganzkörpertraining für Sie und Ihn

In einer Sportstunde geht es darum, bei stimmiger Musik und ggf. mit diversen Hilfsmitteln, ein Training zu absolvieren um die Gesundheit und Fitness zu fördern und zu erhalten.

Ohne Leistungszwang dafür mit viel Spaß wollen wir die Trainingselemente umsetzen.

Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger bestens geeignet.

Mitzubringen sind: Handtuch und feste Sportschuhe.

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Gilda Traser Mittwochs, von Ja. bis Dez.
Tel: 06108 68406 19.30 - 20.30 Uhr

   Functional Core Training

Functional Core Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichsten Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedlichste Bewegungsmuster trainiert werden.

Durch das Training in Muskelketten verbessert sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit und Funktionalität für den Alltag. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler zugute.

Wenn wir ihr Interesse geweckt haben, schauen Sie einfach mal vorbei.

Info & Leitung: Trainingszeiten:
Monika Daube / Irma Jung Freitags, von Ja. bis Dez.
Mobil: 0175 2111782 / 0177 4076193 18.30 - 19.30 Uhr